Tom Cruise mengatakan dia ingin terus membuat film sampai dia berusia 100 -an. Jika dia tetap aktif dan penasaran seperti sekarang, dia mungkin berhasil.
Aktor berusia 62 tahun itu, yang terkenal karena aktornya yang berbahan bakar adrenalin dalam waralaba “Mission: Impossible”, mengatakan pada tahun 2023 bahwa ia terinspirasi oleh Harrison Ford, yang masih bekerja pada usia 82 tahun.
Tapi dia memberi tahu The Hollywood Reporter Pada hari Minggu: “Sebenarnya, saya akan membuatnya menjadi 100 -an saya. Saya tidak akan pernah berhenti. Saya tidak akan pernah berhenti melakukan aksi, saya tidak akan pernah berhenti melakukan drama, film komedi – saya bersemangat.”
“Mission: Impossible: The Final Reckoning,” film kedelapan dalam waralaba yang keluar minggu ini, melihatnya melakukan penyelaman scuba yang panjang dan berjalan-jalan di dua pesawat, di antara aksi yang mengesankan lainnya.
Ketika ditanya bagaimana dia tetap muda Kesehatan pria Pada tahun 2023, dia berkata: “Kayak laut, mengalah … pagar, treadmill, beban … memanjat batu, hiking … aku jogging … aku melakukan begitu banyak kegiatan yang berbeda.”
Centenarian cenderung aktif dan penasaran
Business Insider telah berbicara dengan banyak ahli dalam penuaan yang sehat serta orang tua yang sehat, termasuk centenarian.
Tema umum di antara mereka adalah menjaga pikiran dan tubuh mereka aktif, termasuk dengan hobi baru. Satu studi 2023 berdasarkan wawancara dengan 19 orang berusia antara 100 dan 107 yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Studi Kebahagiaan mengidentifikasi delapan sifat di Centenarians. Mereka termasuk: menjadi aktif, menantang pikiran Anda, menganggap serius komitmen, dan menjadi penasaran.
Peluang seseorang untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sehat sebagian tergantung pada genetika dan lingkungan mereka – dan Cruise memiliki lebih banyak sumber daya daripada yang paling merawat kesehatannya dan mencoba hal -hal baru. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa diet, olahraga, dan gaya hidup seseorang dapat memiliki dampak yang signifikan pada umur panjang mereka.
Joyce Preston, dari Inggris, yang berusia 100 pada bulan Maret, mengatakan kepada BI bahwa rutinitas paginya termasuk yoga atau olahraga lembut, dan dia juga berjalan -jalan.
Sementara itu, John Tinniswood, yang meninggal pada usia 112 pada November 2024, mengatakan: “Selalu lakukan yang terbaik yang Anda bisa, apakah Anda sedang mempelajari sesuatu atau apakah Anda mengajar seseorang. Berikan semua yang Anda miliki. Kalau tidak, tidak ada gunanya diganggu.”
Beberapa centenarian juga memprioritaskan diet makanan segar dan utuh daripada yang diproses. Satu studi 2022 menemukan bahwa makan biji -bijian utuh, kacang -kacangan, ikan, buah -buahan, sayuran, dan kacang -kacangan dapat menambah 10 tahun untuk umur seseorang.
Sementara itu, seorang ahli dalam penuaan yang sehat sebelumnya mengatakan kepada BI bahwa 30 menit aktivitas sehari, terutama campuran pelatihan kardio dan resistensi, dapat membantu mencegah penyakit kronis.
