Rutinitas Harian Keke Palmer: TV Pilates, Whiskey, dan Bingying Comfort

Keke Palmer adalah kesayangan internet. Dia adalah aktor pemenang Emmy, podcaster pembuatan headline, dan pembawa acara TV. Palmer yang menyenangkan, karismatik, dan asli, dapat membuat frase tangkapan dalam momen jenius sepersekian detik. Ingat, “Maaf untuk pria ini”?

Jadi, menjelang panggilan kami, saya tertarik untuk mengetahui seperti apa Palmer itu, tanpa kamera berkedip atau berada di set film besar.

Apa yang saya temukan adalah bahwa dia adalah segala sesuatu yang Anda inginkan dari seorang selebriti: secara bersamaan berhubungan (dia juga terobsesi dengan Pilates) dan entah bagaimana dunia lain (dia termotivasi untuk bekerja sampai jam 2 pagi).

Dalam angsuran terbaru dari Seri “5-9” Business Insider, Palmer, 31, berbagi sekilas kehidupannya yang sibuk sebagai pengusaha dan ibu, sebagai bagian dari kolaborasinya dengan kartu platinum bisnis American Express ‘.

Jam berapa Anda bangun, dan apa rutinitas pagi Anda?

Saya mengeluarkan pakaian saya malam sebelumnya dan bangun antara jam 6 pagi dan 6.45 pagi jika hari kerja saya dimulai setelah jam 8 pagi, saya akan menggunakan jam itu dari jam 7 pagi untuk berolahraga: Pilates adalah favorit saya.

Ketika saya kembali, saya akan minum kopi. Saya minum air saya, dan saya mendapatkan Stanley saya. Lalu aku akan mulai bekerja.

Apakah Anda melakukan Pilates Reformer atau Mat?

Saya mencintai mereka berdua karena alasan yang berbeda. Jika saya membuat mat pilates, itu akan dipanaskan, dan jika saya memang reformator pilates, itu tidak. Jika rambut saya selesai, saya melakukan reformator, pasti. Saya tidak ingin berkeringat di atas tikar.

Orang-orang Pilates yang saya lakukan tidak begitu condong pada yoga, itu atletis-bukan kardio, tetapi sangat rumit dan membangun otot.

Ini adalah momen hari saya, bahkan jika saya berada di kelas dengan orang lain. Hanya aku, merasakannya, ada di dunia, dan melakukan sesuatu untuk diriku sendiri. Ini benar -benar meditatif.

Saat Anda fokus begitu keras pada apa yang Anda lakukan, Anda tidak dapat memikirkan hal lain.

Tepatnya, gadis.

Apa yang Anda miliki untuk sarapan?

Saya mencoba makan sesuatu yang akan benar -benar memberi saya makan, terutama karena saya sudah lebih tua dan bekerja sangat banyak. Saya suka apa yang saya lakukan, dan saya mencoba memperluas kemampuan saya untuk terus melakukannya.

Apa pun yang merupakan makanan utuh. Saya suka telur. Terkadang, saya memiliki putih telur dengan kentang. Pagi ini, saya punya pancake ubi jalar dengan sisi yogurt.

Bukannya saya tidak peduli dengan rasa, saya lakukan, tetapi saya ingin memastikan bahwa itu adalah hal -hal yang akan memperpanjang saya selama sisa hari itu. Terutama dengan semua perjalanan juga.

Bagaimana Anda menjaga diri Anda tetap sehat saat bepergian?

Saya pasti membutuhkan pengalaman perjalanan premium. Saya menggunakan kartu platinum bisnis American Express saya karena saya dapat bersantai di ruang tunggu, mendapatkan sesuatu untuk dimakan, dan melakukan sedikit pekerjaan jika saya perlu.

Saya bepergian untuk bekerja sebagian besar, kadang -kadang langsung keluar dari pesawat dan langsung ke bisnis, sehingga kedamaian dan kenyamanan yang bisa saya peroleh dari pengalaman semacam itu sangat membantu ketika saya masuk dan melempar.

Makan untuk kesehatan usus

Apa Essentials Wellness Anda?

Saya memiliki berbagai hal yang berbeda yang benar -benar memberi makan kemampuan saya untuk tetap membumi dan nyaman.

Bagi saya, terapi adalah musiman. Saya pikir terapi itu bagus jika Anda tidak melakukannya sepanjang waktu.

Saya suka jurnal, doa, dan segala jenis kebugaran, seperti pilates, yoga, dan hiking. Semua hal itu membawakan saya sukacita yang luar biasa. Saya suka pendakian yang baik sendiri, dan saya suka melakukan hal -hal solo, karena saya selalu ada di sekitar banyak orang ketika saya bekerja.

Saya suka pesta kenyamanan pesta. Bahkan tidak harus menjadi hal yang paling menarik.

Menghabiskan waktu bersama keluarga sangat besar bagi saya, terutama anak laki -laki saya. Saya suka bersamanya. Ini seperti waktu berhenti.

Jam berapa Anda pulang kerja?

Saat saya siap, saya bisa pergi hingga jam 2 pagi, tetapi jika saya keluar pada waktu yang normal, maka saya libur sekitar jam 8 malam sampai jam 10 malam

Apakah Anda biasanya tidak makan malam di rumah?

Saya biasanya makan sebelum pulang. Dan ketika saya kembali, saya mencoba untuk beristirahat untuk dicerna karena makan begitu terlambat bisa mengacaukan saya keesokan paginya dan mengganggu tidur saya.

Apakah Anda secara sadar berpuasa terputus -putus?

Saya tidak memikirkannya seperti itu. Saya memikirkannya dalam hal usus saya.

Saya memiliki banyak masalah kesehatan dengan PCOS, sistem saraf saya, dan perut saya, yang selalu sangat sensitif. Jadi, selama beberapa tahun terakhir ini, sangat penting bagi saya untuk memahami bagaimana membantu perut saya dan makanan apa yang menandai itu, karena ketika otak Anda baik, otak Anda yang lain baik.

Setelah Anda mengetahui apa yang cocok untuk Anda, itu membuat perbedaan nyata.

Sering kali, mereka memberi tahu Anda hal -hal yang baik untuk Anda, tetapi mereka belum tentu baik untuk Anda. Atau mereka memberi tahu Anda hal -hal yang buruk bagi Anda, tetapi mereka tidak selalu buruk Anda.

Orang-orang sering berkata, “Tidak ada nasi, tidak ada kentang,” tetapi tubuh saya lebih suka itu, dan saya tidak mengatakan mereka harus digoreng. Saya memasangkannya dengan sesuatu yang berserat, protein, atau kacang. Itu bagus untukku.

Apakah Anda minum?

Ya, wiski.

Dengan es?

Tidak, saya tidak ingin itu menyiram!

Poin bagus.

Mandi sebelum tidur dan “pacar”

Apakah Anda memiliki rutinitas perawatan kulit?

Agak sederhana, tetapi ada bahan -bahan tertentu yang ingin saya gunakan. Niacinamide, retinol over-the-counter-tidak diresepkan karena saya tidak ingin terlalu keras.

Saya suka La Roche Posay mela B3 untuk bintik -bintik gelap, dan juga anak -anak La Roche Posay ‘dan orang dewasa’ SPF karena tidak membakar mata saya.

Saya suka pembersih berbasis minyak, terutama jika saya melakukan banyak kinerja. Terkadang makeup akan datang dan mati, dan saya tidak ingin pembersih yang akan terlalu stripping.

Saya memang beralih produk karena saya jujur ​​berpikir bahwa Anda harus mempelajari kulit Anda dan dapat menyentuh, merasakan, dan melihatnya, dan kemudian mendefinisikan apa yang akan Anda lakukan berdasarkan itu.

Apa rutinitas malam hari Anda?

Saya suka menonton TV dan meminyaki rambut saya saat mandi, menggunakan cuci wajah dan pelembab, menyiapkan pakaian saya, dan menyalakan tempat tidur saya lebih hangat. Ini adalah selimut pemanasan dari Amazon. Saya meletakkannya di bawah lembaran saya, dan itu sempurna.

Saya berbaring di tempat tidur. Saya mungkin melihat ponsel atau jurnal saya, menjatuhkan beberapa tetes magnesium di air saya, mungkin sedikit kunyit, dan menyesapnya. Saya memiliki topeng mata bean bag. Terkadang, saya microwave. Saya meletakkannya di mata saya, dan saya keluar.

Saya akan selalu tidur dengan beberapa sitkom seperti “pacar” atau “Gilmore Girls” – semua jenis acara kenyamanan.