Demi Moore, 62, adalah tentang mendapatkan banyak tidur dan diet bersih – tetapi dia tidak cukup siap untuk melepaskan satu -satunya kesenangan bersalahnya.
Dalam an wawancara Untuk sampul edisi 2025 terindah di dunia orang -orang, Moore berbicara tentang rutinitas kesehatannya dan bagaimana itu berubah selama bertahun -tahun.
“Saya sangat suka berlabuh dengan meditasi pendek, jurnal. Dan secara keseluruhan, saya suka makanan yang sangat padat nutrisi. Saya tidak makan daging. Saya makan telur. Tapi saya pikir sebagian besar kesehatan benar-benar luar. Dan saya menyadari betapa pentingnya tidur,” kata Moore kepada orang-orang.
Tapi sebanyak dia mencoba untuk mengurus apa yang dia masukkan ke dalam tubuhnya, ada satu hal yang tidak bisa dia tuju.
“Maksudku, aku tidak sempurna. Aku masih minum Red Bull. Aku sangat menyukainya. Tapi tidak banyak. Satu,” kata Moore.
Aktor yang dinominasikan Oscar mengatakan dia dulu berusaha keras untuk mengurus penampilannya. Namun akhir -akhir ini, rutinitas kesehatannya berpusat pada peningkatan kesehatan dan umur panjangnya secara keseluruhan.
“Aku memang menyiksa diriku sendiri. Hal -hal gila seperti bersepeda dari Malibu sampai ke Paramount, yaitu sekitar 26 mil. Semua karena aku memberi nilai begitu banyak pada seperti apa rupa luarku,” kata Moore.
Dia menambahkan bahwa dia dulu memiliki “hubungan yang jauh lebih antagonis” dengan tubuhnya. Sekarang, dia bilang dia mencoba menjadi lebih lembut dengan dirinya sendiri.
“Saya percaya ketika itu memberi tahu saya bahwa perlu sesuatu untuk dimakan, bahwa itu haus. Saya mendengarkan tubuh saya hari ini, dan saya memiliki rasa takut yang jauh lebih sedikit,” katanya. “Ketika saya masih muda, saya merasa tubuh saya mengkhianati saya. Dan jadi saya hanya mencoba mengendalikannya. Dan sekarang saya tidak beroperasi dari tempat itu. Ini hubungan yang jauh lebih selaras.”
Meskipun penuaan di Hollywood tidak mudah, Moore mengatakan dia memiliki “apresiasi yang lebih besar” untuk semua yang telah dilalui tubuhnya.
“Itu tidak berarti bahwa kadang -kadang saya melihat ke cermin dan tidak pergi, ‘Ya Tuhan, saya terlihat tua,’ atau ‘oh, wajah saya jatuh’ – saya lakukan. Tapi saya dapat menerima bahwa di situlah saya hari ini, dan saya tahu bedanya hari ini adalah bahwa itu tidak menentukan nilai saya atau siapa saya,” katanya.
Ada banyak penelitian yang mendukung kebiasaan makan dan hidup Moore.
Sebuah studi tahun 2022 menemukan bahwa orang yang makan lebih sedikit daging risiko kanker yang lebih rendah daripada orang yang sering makan daging.
Sambil makan terlalu banyak daging – dan secara khusus daging merah – Telah dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan kanker, itu tidak semuanya buruk, karena mengandung zat besi, protein, dan vitamin B12.
Demikian juga, penelitian menunjukkan bahwa mendapatkan tidur yang berkualitas dapat membantu meningkatkan kekebalan dan meningkatkan umur panjang. Menurut ahli saraf, orang dewasa perlu Tujuh dan sembilan jam tidur setiap malam untuk beristirahat dengan baik.
Perwakilan untuk Moore tidak segera menanggapi permintaan komentar yang dikirim oleh Business Insider di luar jam reguler.
