Berjuang untuk tetap pada rutinitas? Begini cara AI dapat membantu

Saya selalu percaya bahwa konsistensi mengalahkan intensitas. Di gym, saya berolahraga selama 30 menit setiap hari, daripada beberapa jam yang melelahkan sekali seminggu. Setiap pagi, saya berkomitmen untuk menulis 400 kata, yang saya lebih suka menggedor setengah buku dalam satu kabut berbahan bakar kafein. Pada tahun -tahun awal membangun perusahaan saya, tidak ada putaran pendanaan besar -besaran – hanya muncul hari demi hari, menyelesaikan masalah dan meningkatkan produk saya satu langkah pada satu waktu.

Itu sebabnya kutipan ini Kebiasaan atom Penulis James Clear selalu terjebak dengan saya: “Anda tidak naik ke tingkat tujuan Anda. Anda jatuh ke tingkat sistem Anda.”

Dengan kata lain, bukan ambisi Anda yang membawa Anda maju – itu kebiasaan Anda. Dan kenyataannya adalah, membangun kebiasaan baik itu sulit, terutama ketika Anda menjalankan bisnis. Anda ditarik ke seratus arah yang berbeda, dan mudah bagi resolusi yang paling bersikeras untuk berantakan setelah beberapa hari.

Meski begitu, membangun rutinitas bisa jadi sulit – mereka membutuhkan kegigihan, dedikasi, dan jumlah energi mental yang mengejutkan hanya untuk tetap di jalur. Anda harus mengingat tujuan Anda, melawan gangguan dan terus -menerus mengarahkan diri Anda ketika keadaan menjadi kacau.

Tapi inilah kabar baiknya: Anda tidak harus melakukan semuanya secara manual. Berkat AI, sekarang mungkin untuk membangun sistem yang membantu Anda tetap konsisten tanpa terbakar. Saya selalu sangat bersikeras tentang rutinitas saya, tetapi sekarang, lebih mudah dari sebelumnya. Begini cara saya mendekatinya.

TERKAIT: 7 Cara AI membuat pekerjaan saya lebih pintar – dan tidak lebih sulit

Gunakan AI sebagai Mitra Akuntabilitas

Di tempat kerja, Anda memiliki manajer (atau dewan). Di gym, Anda mungkin memiliki pelatih. Jelas bahwa memiliki seseorang untuk meminta pertanggungjawaban Anda menambahkan lapisan urgensi tambahan untuk mencapai tujuan Anda. Lagi pula, lebih sulit untuk meledakkan latihan pagi itu mengetahui Anda menjaga seseorang menunggu (yang masih harus Anda bayar jika Anda memukul tunda).

Dengan AI, akuntabilitas tidak harus eksternal. Agen AI-Pembuat keputusan otonom yang dapat mengambil tindakan atas nama Anda, khususnya, dapat melakukan lebih dari sekadar mendorong Anda tentang daftar yang harus Anda lakukan. Mereka dapat check -in, melacak kemajuan, mengadaptasi rutinitas dan bahkan menyarankan perbaikan. Sistem pendukung semacam itu dulu membutuhkan tim. Sekarang, itu dapat dibangun ke dalam alur kerja harian Anda.

Katakanlah Anda berjuang, misalnya, dengan mengukir waktu untuk mengerjakan produk baru. Alat -alat seperti Motion Integrate secara langsung dengan kalender Anda untuk melacak kebiasaan Anda, memblokir waktu fokus dan menyesuaikan secara dinamis ketika konflik muncul. Jika Anda ingin mulai memprioritaskan satu jam kerja dalam setiap hari pasca-pagi, alat seperti ini dapat memberi komitmen ini bobot yang sama dengan rapat, secara otomatis melindungi waktu Anda dan mengingatkan Anda kapan saatnya untuk memulai.

Mengurangi kelelahan keputusan

Salah satu alasan terbesar kami meninggalkan rutinitas bukanlah kurangnya motivasi – itu adalah kelelahan keputusan. Mempertimbangkan rata -rata orang membuat 35.000 keputusan sehari, tidak heran kita berjuang untuk memprioritaskan waktu kita secara efektif. Ketika setiap tindakan membutuhkan upaya mental, dari memilih apa yang harus dikerjakan kapan harus melakukannya, kami dengan cepat kelelahan.

Ironisnya, menciptakan struktur adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah tekanan membuat keputusan. Saya sering memikirkan saran yang saya dengar dari atlet pro, yang memberi diri mereka nol ruang untuk wafel atau bernegosiasi ketika datang ke jadwal pelatihan mereka. Hari ini dingin? Sayang sekali. Mereka tidak tidur nyenyak malam sebelumnya? Juga, sayang sekali. Tidak ada keputusan yang terlibat – hanya melakukan.

Tingkat konsistensi itu tidak berasal dari motivasi – itu berasal dari penghapusan pilihan dari persamaan. Dan di situlah AI dapat memainkan peran yang kuat. Dengan mengotomatiskan kapan, apa dan bahkan berapa lama, sistem AI membantu Anda tetap pada rutinitas tanpa perlu memanggil kemauan setiap saat.

Dan sementara itu benar bahwa tidak ada alat yang dapat memaksa Anda untuk menindaklanjuti komitmen, mereka dapat melakukan hal terbaik berikutnya: Potong akses Anda ke gangguan. Ketika saya tidak bisa mempercayai diri sendiri untuk tidak menunda -nunda tugas yang saya lebih suka hindari, saya menggunakan platform seperti Freedom, yang hanya menghalangi kemampuan saya untuk kehilangan diri saya dalam gangguan online. Sederhana, tetapi sangat efektif.

Terkait: Mengapa Pengusaha Cerdas Biarkan Ai Melakukan Bisnis yang Berat

Jangan hanya membangun rutinitas – sistem desain

Banyak orang membingungkan rutinitas dengan daftar periksa: bangun, bermeditasi, menjawab email, ulangi. Tetapi rutinitas yang paling efektif tidak ketat – mereka adaptif. Mereka berfluktuasi dengan jadwal Anda, beradaptasi dengan tujuan Anda dan tumbuh bersama Anda.

Di situlah AI bersinar – tidak hanya dalam kebiasaan melacak, tetapi dalam membantu Anda merancang sistem yang benar -benar sesuai dengan hidup Anda. Katakanlah anak Anda sakit dan perlu dijemput dari sekolah, atau bahkan pergi ke dokter. Hidup terjadi. Tapi itu tidak berarti sepanjang hari Anda harus berantakan sepenuhnya. Untuk ini, saya suka reklamasi dan searah jarum jam, yang secara cerdas dapat menjadwal ulang tugas ketika rencana terbaik Anda tiba-tiba berubah. Alih -alih Anda menyesuaikan diri dengan rutinitas Anda, sistem menyesuaikan diri dengan Anda.

Dengan sistem yang tepat di tempat, konsistensi berhenti merasa seperti kesibukan dan mulai merasa otomatis. AI tidak akan melakukan pekerjaan untuk Anda – tetapi itu bisa membuatnya jauh lebih mudah untuk muncul, hari demi hari, dan terus bergerak maju.