Apa yang perlu diketahui oleh para pemimpin

Pada tahun 1918, selama Perang Dunia I, Daylight Saving Time (DST) diperkenalkan untuk melestarikan batu bara dengan memperpanjang jam siang dan mengurangi kebutuhan akan cahaya buatan. Sistem ini sebagian besar tetap opsional selama beberapa dekade sampai Presiden Lyndon Johnson menandatangani Undang -Undang Waktu Seragam tahun 1966, menstandarkan DST di sebagian besar Amerika Serikat.

Maju cepat ke hari ini dan DST tampak semakin ketinggalan zaman. Memperluas jam satu jam ke depan dapat menawarkan lebih banyak lampu malam untuk kegiatan rekreasi, tetapi berapa biayanya? Lebih penting lagi, apakah itu sesuatu yang bahkan orang inginkan? Menurut yang baru Polling GallupDukungan untuk DST menurun – 54% orang Amerika sekarang mendukung menghilangkannya, sangat kontras dengan 73% yang mendukungnya pada tahun 1999.

Biaya tersembunyi dari waktu penghematan siang hari untuk kesehatan

Ketika penelitian tentang kemajuan ritme sirkadian, dampak negatif DST pada kesejahteraan individu menjadi lebih sulit untuk diabaikan. Studi mengungkapkan bahwa pergeseran waktu yang tiba -tiba mengganggu ritme biologis, yang mengarah pada apa yang oleh para peneliti disebut “ketidaksejajaran sirkadian.” Sederhananya, jam internal kami tidak selaras dengan dunia eksternal. Ketidaksejajaran ini memiliki konsekuensi nyata.

Itu Transisi ke DST terkait dengan peningkatan serangan jantung, kurang tidur – terutama di kalangan remaja – dan berbagai komplikasi kesehatan lainnya. Sebaliknya, waktu standar, lebih baik menyelaraskan cahaya alami dengan ritme yang disukai tubuh kita, memungkinkan siklus tidur bangun yang lebih alami. Sinar matahari pagi sangat penting dalam memberi sinyal terjaga, sementara kegelapan mempersiapkan tubuh Anda untuk istirahat. Ketika keseimbangan ini terganggu, efeknya menciptakan riak di luar individu – yang berdampak pada tempat kerja dan organisasi.

Bagaimana waktu penghematan siang hari mempengaruhi organisasi

Tempat kerja modern semakin memadukan kehidupan pribadi dan profesional, jadi tidak mengherankan bahwa kurang tidur dan jam internal yang tidak selaras memiliki konsekuensi organisasi. Karyawan yang letih tidak hanya berjuang sepanjang pagi mereka-mereka mempengaruhi produktivitas, pengambilan keputusan, dan efisiensi tempat kerja secara keseluruhan.

Penelitian yang diterbitkan di Jurnal Perilaku dan Organisasi Ekonomi menemukan bahwa dampak DST melampaui hanya satu atau dua hari grogi. DST dapat mengganggu produktivitas karyawan hingga dua minggu. Itu Jurnal Kedokteran Tidur Klinis Juga menyoroti peran DST dalam meningkatkan kesalahan tempat kerja, cedera, dan ketidakhadiran. Tidur yang tidak mencukupi sudah mahal bagi perusahaan, berkontribusi terhadap sekitar $ 150 miliar dalam biaya tidak langsung karena hilangnya produktivitas, presenteeisme, dan kecelakaan di tempat kerja. DST hanya memperkuat risiko ini.

Apa yang dapat dilakukan perusahaan untuk mengurangi efek waktu penghematan siang hari?

Saat beralih ke waktu standar permanen tidak berada dalam kendali perusahaan, para pemimpin dapat mengambil langkah -langkah proaktif untuk meringankan dampak karyawan. Pertimbangkan menerapkan strategi berikut:

• Mendorong sinar matahari pagi dan olahraga – paparan cahaya alami dan latihan Di awal hari membantu mengatur ulang ritme sirkadian Anda, dan dengan demikian meningkatkan kewaspadaan dan kualitas tidur Anda.
• Monitor fluktuasi produktivitas – Pahami bahwa individu fokus dan efisiensi dapat turun selama satu atau dua minggu setelah perubahan waktu.
• Perkuat Keselamatan Tempat Kerja-Peningkatan kelelahan karyawan meningkatkan risiko kecelakaan, terutama di industri berisiko tinggi, sehingga memperkuat protokol keselamatan sangat penting.
• Mempromosikan kebiasaan sehat – Dorong karyawan untuk mempertahankan rutinitas malam hari yang konsisten untuk membantu mengatur jam internal mereka dan mengatur diri mereka untuk besok yang produktif.

Masalah yang lebih besar di luar waktu penghematan siang hari: Kurang tidur kronis

Sementara waktu penghematan siang hari memicu debat dua tahunan, masalah yang lebih besar yang dimainkan adalah kurang tidur kronis. Ganti jam dua tahunan hanya memperbesar masalah yang sudah meluas. Daripada hanya beradaptasi dengan efek sementara DST, perusahaan harus mengenali dampak jangka panjang dari kelelahan pada kinerja, keterlibatan, dan budaya tempat kerja. Organisasi yang memprioritaskan dan mendorong kebiasaan kebersihan tidur yang baik dari anggota tim-tidak hanya selama DST tetapi sepanjang tahun-akan mengolah tim yang lebih sehat, lebih tangguh, berkinerja tinggi. Dan itu adalah keunggulan kompetitif yang tidak mampu diabaikan oleh perusahaan.