Ada banyak “hal -hal gratis” yang tersedia yang membantu tubuh dalam berbagai cara. Apakah Anda menebak apa yang bisa mereka lakukan? Khawatir sekarang. Dalam sebuah video baru -baru ini di Instagram, pelatih gaya hidup selebriti Luke Coutinho menjelaskan satu hal yang murah – Pranayam dan menganjurkan kepentingannya yang sangat besar bagi tubuh. Dia memulai video penjelasan dengan mengatakan, “Banyak hal yang bebas dalam hidup bisa sangat, sangat kuat. Saya ingin berbicara tentang kekuatan napas kami. Kami berada di negara tempat Saranayam (Latihan pernapasan) sekarang bahkan menjadi sains, di atas dan di atas hanya latihan. Ini sedang dipelajari untuk sifat ilmiahnya, dampaknya pada tekanan darah, dampaknya pada sistem kekebalan tubuh, peradangan, kulit, dan rambut, dan terutama kemampuannya untuk memindahkan kita dari simpatik ke sistem saraf parasimpatis. “
Tapi apa sistem saraf simpatis dan parasimpatis? Sistem saraf simpatik adalah jaringan saraf yang mengaktifkan sistem respons tubuh selama kondisi seperti stres, bahaya atau lebih. Di sisi lain, sistem saraf parasimpatis membantu Anda rileks dan mencerna makanan.
Dalam video yang sama, Luke Coutinho menambahkan, “Siapa pun yang berbicara tentang kesehatan yang hebat, pencegahan, pemulihan, umur panjang, dasar -dasarnya selalu dimulai dengan berapa banyak waktu yang dapat kita habiskan dalam sistem saraf parasimpatis. Kita harus sadar bahwa itu memungkinkan tubuh kita untuk tidur nyenyak, itulah sebabnya keajaiban regenerasi, pertumbuhan, perbaikan dan semua kecerdasan tubuh manusia dimanfaatkan. Dalam sistem saraf simpatik, tubuh membantu kita melalui kelangsungan hidup. Tubuh terus -menerus berada di tepi tekanan darah kita, denyut nadi kita, kadar gula darah kita, segalanya. ”
Dengan ini, kita dapat memahami bagaimana meskipun “menghabiskan sepanjang hari dalam sistem saraf simpatik, penting untuk mengetahui bagaimana kita beralih ke sistem saraf para-simbolik.” Dia berbagi bahwa “untuk membawa keseimbangan itu, semakin banyak stres Anda – semakin banyak waktu yang Anda butuhkan dalam sistem saraf parasimpatis. Di situlah kekuatan napas Anda masuk. Ini hanya alat sederhana yang dapat kami gunakan kapan saja. “
Dia menyoroti bagaimana beberapa kelas dan guru tersedia, bahkan online, yang akan mengajari Anda bagaimana melakukan pranayam dengan cara yang benar. Dan kemudian guru gaya hidup menyarankan semua orang hanya berlatih dan berlatih pranayams sama kapan pun dan sebanyak mungkin. Dia menyebutkan, “Bahkan 5 menit sehari sangat kuat.” Itu bisa di pagi hari atau di malam hari atau setelah dan sebelum makan siang atau makan malam, dan sekali lagi menyebut bernafas dalam sebagai ‘alat yang kuat dan murah. “
Luke kemudian pergi ke makna literal dari kata pranayam – yang menjelaskan kepada prana makna hidup. Kemudian, ia menghubungkannya dengan kekuatan napas, menyoroti “Itulah yang membuat kita tetap hidup”. Dia menyatakan bahwa semakin banyak kita berinvestasi dalam hal -hal kecil ini, semakin kita mengundang ketenangan dalam tubuh, pikiran, dan hati kita, meskipun kadang -kadang di luar tubuh.
Penafian: Konten ini termasuk saran hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti opini medis yang memenuhi syarat. Selalu berkonsultasi dengan spesialis atau dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak mengklaim bertanggung jawab atas informasi ini.
