Para peneliti melacak peserta hingga 47 tahun dalam sebuah studi baru, menilai bagaimana lima faktor spesifik memengaruhi risiko kematian, umur panjang dan jumlah tahun sehat yang dapat mereka peroleh dengan mengubah kebiasaan ini.
Studi yang diterbitkan di New England Journal of Medicinemembutuhkan waktu hampir setengah abad untuk menyelesaikan dan mengungkapkan bahwa lima faktor risiko ini secara signifikan memengaruhi umur seseorang dan kesehatan kardiovaskular:
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol tinggi
- Diabetes
- Merokok
- Berat badan, termasuk kelebihan berat badan dan kekurangan berat badan
Wanita yang tidak memiliki lima faktor risiko ini pada usia 50 dapat berpotensi menambah lebih dari 14 tahun untuk hidup mereka dan pria bisa mendapatkan hampir 12 tahun tambahan.
Laki -laki paling terpengaruh oleh faktor -faktor ini karena mereka yang memiliki kelima menghadapi peluang 94% untuk mati sebelum 90, sementara rekan -rekan mereka tanpa masalah ini hanya memiliki peluang 68%.
Wanita dengan kelima faktor risiko pada usia 50 tahun memiliki peluang 88% untuk mati sebelum 90, sedangkan mereka yang tidak memiliki masalah ini memiliki peluang 53%.
Kolesterol memiliki dampak paling sedikit menurut penelitian sebagai peserta yang berhasil mengurangi kadar kolesterol tinggi mereka hanya dapat menambah 1,2 tahun yang lebih sehat untuk umur mereka.
Sebagai perbandingan, orang -orang yang berhenti merokok berpotensi dapat memperpanjang hidup mereka hingga enam tahun. Wanita yang tidak menderita diabetes bisa mendapatkan tambahan 6,4 tahun, sementara pria tanpa kondisi mungkin melihat peningkatan 5,8 tahun.
Bahkan sedikit pengurangan tekanan darah dapat menyebabkan tambahan 1,8 tahun yang sehat, dan mencapai BMI normal dapat berkontribusi 2,6 tahun tambahan, dengan variasi tergantung pada wilayah tersebut. Untuk penelitian yang luas ini, para ilmuwan menganalisis data dari lebih dari dua juta orang dewasa berusia 18 tahun ke atas di 39 negara.
Namun, tidak ada kata terlambat bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun, karena penelitian ini menemukan bahwa membuat perubahan pada akhir 50 -an seseorang masih dapat berdampak signifikan terhadap umur.
Menyerah merokok pada tahap ini dapat menambah sebanyak 2,4 tahun, dan mengurangi hanya empat dari lima faktor risiko dapat menghasilkan lebih dari lima tahun ekstra kehidupan.
Temuan para peneliti jelas: “Tidak adanya lima faktor risiko klasik pada usia 50 tahun dikaitkan dengan lebih dari satu dekade harapan hidup yang lebih besar daripada kehadiran kelima faktor risiko, pada kedua jenis kelamin. Orang-orang yang memodifikasi hipertensi dan merokok di usia paruh baya memiliki kehidupan yang paling tambahan bebas dari penyakit kardiovaskular dan kematian dari apa pun, masing-masing, sebab apa pun.”
