How To Living Longing: Wanita yang hidup hingga 103 dikreditkan 3 pilihan gaya hidup untuk kehidupan yang lebih lama
Umur panjang dibentuk oleh beberapa faktor yang berada di luar kendali kami, seperti genetika, ras, dan usia. Namun, kita dapat memengaruhi beberapa bagian kehidupan kita, termasuk diet, olahraga dan pilihan gaya hidup.
Seorang wanita yang hidup hingga 103 tahun, Dr Gladys McGarey, sebelumnya berbagi rahasianya untuk kehidupan yang lebih lama.
Dalam percakapan yang baru -baru ini dibagikan oleh YouTube Channel Seeds of Success, centenarian menjelaskan bahwa meskipun usianya, ia bertujuan untuk tetap mobile.
Dia berkata: “Saya selalu berjalan dengan pejalan kaki saya dan menyimpan langkah saya di ponsel saya. Ini memastikan bahwa saya terus bergerak.”
Pria berusia 103 tahun itu mengatakan dia akan menghitung langkahnya di teleponnya
YouTube/seedsofsuccess
Meskipun memiliki “tidak ada tempat untuk pergi”, Gladys berjalan di sekitar “rumah kecil” -nya untuk mencapai gol tirinya.
Centenarian, yang meninggal pada bulan September tahun lalu, merekomendasikan untuk “tidur setidaknya delapan jam setiap malam” dan beristirahat jika dia merasa perlu.
Dia menyatakan: “Butuh beberapa saat bagi saya untuk memahami bahwa jika Anda beristirahat, Anda tidak malas; Anda melakukan sesuatu. Beristirahat adalah hal yang baik untuk dilakukan.”
Selain kesehatan fisik mereka, pria berusia 103 tahun itu mendorong orang untuk fokus pada kesehatan mental mereka dengan mengelola tingkat stres mereka.
Gladys berkata: “Untuk menurunkan stres, buat musik berjalan atau tonton tawa anak. Lakukan sesuatu yang membuat Anda tertawa dan membuat diafragma Anda bergetar.”
Dokter menjelaskan bahwa tertawa menyebabkan adrenal Anda “menetap” karena diafragma Anda bergetar.
Ini karena “adrenal yang duduk di atas diafragma”, yang melonggarkan “ketakutan” yang Anda miliki.
Gladys menyuruh orang untuk fokus mengurangi tingkat stres mereka
YouTube/seedsofsuccess
Wanita itu menambahkan: “Adrenal mengalami kesulitan bergantung pada (ketakutan dan stres), jadi lakukan apa yang Anda bisa untuk tertawa.”
Seorang pria berusia 86 tahun juga berbagi rahasianya untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sehat, memuji kebiasaan yang ia ambil selama masa-masa tentaranya.
Peter Thomas berbicara di akun Tiktok -nya (@peterhthomas) tentang bagaimana prioritas utamanya selalu menjadi kesehatannya.
Dia berkata: “Saya menonton semua yang saya masukkan ke dalam mulut dan berolahraga setiap hari. Saya sangat beruntung. Ketika saya berada di layanan, Anda harus berolahraga. Anda harus melakukan latihan dan semua pelatihan Anda. Setelah tujuh tahun, itu menjadi bagian dari kebiasaan sehari -hari saya.”
