Diabetes dan kesehatan jantung Memiliki hubungan yang erat, dan wanita menghadapi berbagai tantangan karena ketidakseimbangan hormonal, variasi genetik dan perubahan dalam gaya hidup mereka. Wanita perlu memberikan perhatian ekstra karena mereka mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Berikut adalah beberapa alasan mengapa wanita harus sangat berhati -hati tentang kesehatan jantung mereka sambil mengelola diabetes.
1) Risiko penyakit jantung yang lebih tinggi:
Wanita dengan diabetes lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi, LDL tinggi dan obesitas dibandingkan dengan pria. Juga mantra wanita dengan diabetes juga memiliki PCOS yang terkait dengan resistensi insulin dan peningkatan risiko penyakit jantung.
2) Gejala serangan jantung yang tidak lazim:
Meskipun nyeri dada tetap menjadi gejala utama pada pria dan wanita. Ada gejala peluang yang lebih tinggi untuk benar -benar tidak ada pada wanita, seperti berkeringat, sesak napas, ketidaknyamanan perut, dan mual.
3) Peran hormon:
Ketidakseimbangan hormonal pada wanita dapat memperburuk gangguan ritme jantung.
Estrogen memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan jantung, tetapi setelah menopause karena perubahan tingkat estrogen, wanita bisa berisiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular.
4) Peningkatan risiko penyakit jantung diam:
Karena gejala penyakit jantung tidak ada pada wanita, mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki penyakit jantung sampai mereka menghadapi gagal jantung atau stroke yang serius.
5) Dampak yang lebih besar dari stres dan depresi:
Wanita mengalami lebih banyak tingkat stres dan depresi daripada pria, dan itu akan mempengaruhi kadar gula darah dan kesehatan jantung. Hormon terkait stres dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan yang dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.
6) Pentingnya perubahan gaya hidup:
Wanita dengan diabetes harus lebih berhati -hati. Sangat penting bagi mereka untuk mengadopsi gaya hidup sehat.
• Lebih suka mengambil diet sehat jantung seperti biji-bijian (beras merah, gandum, gandum, raagi), protein tanpa lemak (ikan, ayam, yogurt, kacang), lemak sehat (alpukat, biji chia, kenari), dan makanan kaya serat (brokoli, lentil, almond).
• Olahraga teratur memainkan peran yang sangat penting
dalam mengatur penyakit jantung. Ini menurunkan kolesterol yang buruk, meningkatkan efisiensi jantung, mengurangi peradangan dan mengendalikan tekanan darah. Alokasikan setidaknya 20 menit waktu Anda untuk berolahraga secara teratur.
• Periksa kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah secara teratur.
• Kelola stres Anda dengan yoga dan meditasi untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
7) Deteksi dan Kesadaran Dini:
Pemeriksaan dan perawatan rutin sangat penting bagi wanita karena gejala penyakit jantung pada wanita tidak ada.
Wanita harus memantau gula darah dan kesehatan kardiovaskular secara teratur.
Wanita dengan diabetes dan penyakit jantung menghadapi tantangan yang signifikan karena faktor -faktor yang berubah pada wanita, seperti ketidakseimbangan hormon, gejala atipikal, dan perubahan dalam metabolisme. Mereka harus memberikan perhatian ekstra dan mengubah gaya hidup sehari -hari mereka; Kesadaran tentang kesehatan jantung dapat membantu mereka mengelola risiko. Memprioritaskan kesehatan jantung bukan hanya suatu pilihan; Ini adalah kebutuhan bagi wanita dengan diabetes.
Dr Archana Batra, ahli gizi, dan pendidik diabetes bersertifikat
