Bisakah suplemen NAD plus benar -benar membalikkan proses penuaan? Kami meminta dokter untuk mencari tahu

Anda mungkin pernah mendengar tentang suplemen NAD Plus di media sosial baru -baru ini. Mereka saat ini melihat peningkatan popularitas berkat klaim bahwa mereka dapat “membalikkan” proses penuaan. Tapi seberapa benar itu?

NAD Plus secara alami ada di dalam tubuh Anda dan merupakan salah satu molekul yang membantu menjaga kulit Anda tampak muda. Seiring bertambahnya usia, level NAD plus Anda menurun sehingga masuk akal bahwa suplemen dapat membantu menangkal itu.

Namun, tidak Metode anti-penuaan sangat mudah, itulah sebabnya kami berkonsultasi dengan dokter dan ahli untuk memahami apa sebenarnya NAD Plus, bagaimana suplemen dapat membantu proses anti-penuaan tubuh dan apakah suplemen ini aman.

Suplemen NAD Plus dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan energi dan metabolisme, mendukung kesehatan jantung dan memperlambat proses penuaan. Penelitian masih terbatas dan lebih banyak diperlukan untuk memahami efek jangka panjang.

Apa itu NAD Plus dan apa fungsinya dalam tubuh?

NAD Plus – nicotinamide adenine dinucleotide – adalah koenzim yang ditemukan di semua sel hidup yang membuat “semuanya berjalan dengan lancar,” jelas Konstantin VasyukevichSeorang ahli bedah plastik wajah yang berbasis di New York yang sering membahas penuaan dengan pasien. Ini “menciptakan energi dan perbaikan DNA” dan juga mengatur ritme sirkadian Anda.

“Ini juga terlibat dalam fungsi sirtuin, protein yang membantu mengatur kelangsungan hidup sel dan proses penuaan,” kata Nayan Patel, seorang dokter farmasi dan pendiri dari Auro Wellness. Koenzim sedikit berbeda dari NADH, yang mungkin juga Anda lihat saat mencari suplemen NAD Plus. NAD Plus dioksidasi, sementara NADH berkurang, yang pada dasarnya berarti NAD Plus memiliki elektron tambahan dan ketika kehilangan itu, itu menjadi NADH.

NAD Plus secara alami ditemukan di dalam tubuh, tetapi seiring bertambahnya usia, level Anda turun, yang dapat menyebabkan kelelahan dan penuaan kulit, kata Vasyukevich. Suplemen NAD Plus dapat membantu memerangi ini, seperti halnya suplemen vitamin B3. Meskipun vitamin B3 tidak sama dengan NAD Plus, tubuh Anda mengubah vitamin B3 menjadi NAD Plus, sehingga suplemen tambahan ini juga dapat membantu kadar NAD Plus Anda.

NAD plus manfaat

Manfaat utama NAD Plus, dan, pada gilirannya, suplemen NAD Plus, adalah bahwa itu adalah penguat energi. Studi – termasuk Yang ini dari tahun 2023 – telah menunjukkan bahwa koenzim membantu manajemen berat badan dan metabolisme saldo, seperti yang ditunjukkan oleh Vasyukevich.

“(NAD Plus) dapat melakukan beberapa hal keren,” katanya. “Ini dapat membantu kesehatan kulit dengan mempromosikan perbaikan DNA dan melawan stres oksidatif, yang merupakan alasan besar usia kulit. Ini juga dapat memberi Anda lebih banyak energi dengan membantu sel -sel Anda membuat lebih banyak (adenosine triphosphate atau ATP) – itulah energi yang dijalankan tubuh Anda.”

Nad plus efek samping

Jonathan Jenningsseorang internis bersertifikat dewan dengan kantor medis Manhattan dan kontributor untuk Pencari labMemberitahu CNET bahwa suplemen NAD Plus sebagian besar dipandang aman-tetapi seperti halnya perubahan pada rutinitas perawatan kesehatan Anda, Anda selalu ingin mendekati dengan hati-hati. Terutama mengingat bahwa Food and Drug Administration tidak mengatur suplemen.

“Sebagian besar data menyarankan semua versi aman di sebagian besar populasi dan profil efek samping tergantung pada mode suplementasi,” katanya, mencatat bahwa efek samping untuk suplemen dalam bentuk pil dapat berbeda dari yang Anda lakukan secara intravena, misalnya. “Efek samping umum termasuk sakit perut, mual, pusing dan pembilasan.”

Efek samping umum lainnya, kata Vasyukevich, adalah gangguan pada pola tidur Anda. Dia mengatakan ini bisa terjadi jika Anda mengonsumsi suplemen terlambat pada hari itu, yang umumnya dapat diperbaiki dengan mengubah saat Anda mengambilnya.

Kedua dokter, maupun Patel, merekomendasikan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai suplemen NAD Plus, serta jika Anda mengalami efek samping apa pun. Jika Anda mengalami efek samping apa pun, Anda harus segera berhenti mengonsumsi suplemen. Ini mungkin berinteraksi dengan salah satu obat lain atau Anda bahkan mungkin memiliki alergi untuk itu. Anda juga mungkin memiliki intoleransi untuk itu. Ini akan terserah Anda dan dokter Anda untuk berdiskusi.

Siapa yang harus menghindari suplemen NAD plus?

Sementara suplemen NAD Plus sebagian besar dipandang aman, Jennings memperingatkan bahwa mereka bukan untuk semua orang.

“Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda sebelum suplementasi karena keselamatan belum dikonfirmasi untuk populasi tertentu seperti hamil (orang) dan anak -anak,” katanya.

Patel juga merekomendasikan agar orang yang menyusui menghindari suplemen NAD plus, karena tidak ada cukup penelitian tentang produk -produk ini. Dia juga menyarankan siapa pun yang tertarik untuk mengonsumsi suplemen untuk membahasnya dengan dokter mereka, karena dia tidak akan merekomendasikannya untuk orang-orang tentang obat-obatan tertentu atau dengan kondisi medis tertentu, meskipun dia tidak menentukan yang karena itu harus diserahkan kepada setiap pasien dan penyedia layanan kesehatan mereka.

A Studi 2020 Namun, menunjukkan bahwa suplemen NAD Plus dapat memiliki efek buruk pada mereka yang memiliki masalah hati atau ginjal yang ada karena bagaimana suplemen dimetabolisme. “Faktor -faktor seperti usia, makeup genetik, diet dan kondisi kesehatan dapat mempengaruhi respons tubuh terhadap suplementasi,” kata Patel.

Apakah suplemen NAD Plus sebenarnya berfungsi untuk memperlambat penuaan?

Para ahli dan studi percaya bahwa suplemen ini dapat secara positif mempengaruhi orang jika digunakan dengan benar dan pada dosis yang direkomendasikan oleh seorang profesional medis. Namun, Vasyukevich memperingatkan bahwa mereka bukan “perbaikan ajaib” untuk membalikkan proses penuaan.

“Suplemen NAD Plus dapat membantu dengan meningkatkan sistem perbaikan tubuh, yang dapat mengurangi kerutan dan tanda -tanda penuaan lainnya dari waktu ke waktu,” katanya. “Mereka tidak akan sepenuhnya berhenti menua tetapi mereka dapat membantu sel Anda tetap lebih sehat dan berfungsi lebih baik, yang mungkin sedikit memperlambat segalanya.”

Patel memberi tahu CNET bahwa suplemen ini masih secara aktif dipelajari. Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat membantu meningkatkan penampilan kulit atau memberi orang lebih banyak energi, ia percaya lebih banyak uji klinis yang “diperlukan” untuk sepenuhnya menetapkan kemanjuran dalam “pencegahan penuaan.”

Dia juga menekankan bahwa suplemen ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti kebiasaan yang sehat, karena itu adalah beberapa cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda tetap muda seiring bertambahnya usia. “Olahraga, nutrisi yang bagus, tidur yang memadai dan manajemen stres sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan, “katanya, menambahkan bahwa jika Anda akan mencoba suplemen, berhati-hatilah dalam memilihnya. Mereka tidak sama-sama efektif dan penting untuk memilih yang berkualitas tinggi.

Nad plus dosis suplemen dan dapatkah Anda menerimanya setiap hari?

“Ada berbagai metode suplementasi yang meliputi versi oral, hidung, intramuskuler dan intravena,” kata Jennings. Penelitian telah dilakukan tentang cara kerja suplemen dalam tubuh, meskipun temuannya terbatas.

Patel memberi tahu CNET bahwa suplemen mononukleotida nikotinamide dan nikotinamide telah dipelajari dan telah terbukti meningkatkan proses penuaan tetapi harus didekati “dengan hati -hati.” Kedua jenis suplemen, juga dikenal sebagai prekursor NAD plus, adalah senyawa alami yang bisa Tingkatkan produksi dari NAD Plus di dalam tubuh.

A Studi 2023 suplementasi oral mononukleotida nikotinamide dan nikotinamide melaporkan beberapa peningkatan dalam “fungsi metabolisme, dan fisik kardiovaskular” pada mereka yang berpartisipasi. Studi ini melihat beberapa kelompok orang yang telah diberi dosis yang berbeda dari suplemen untuk berbagai periode waktu untuk menganalisis kemanjuran dan keamanan.

Yang sedang berkata, dosis yang tepat untuk Anda sangat tergantung pada apa yang Anda diskusikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Itu juga tergantung pada metode yang Anda pilih untuk suplementasi. Sebagian besar suplemen dalam pil atau bentuk hidung dapat diambil setiap hari tetapi dokter Anda dapat memberi tahu Anda tentang apa yang terbaik dan menyesuaikan sesuai kebutuhan.

Cara lain untuk meningkatkan level NAD Plus

Mengambil suplemen NAD Plus bukan satu -satunya cara untuk meningkatkan level NAD Plus tubuh Anda. Faktanya, para profesional medis menyarankan agar Anda mencari cara lain untuk meningkatkan kesehatan Anda selain mengonsumsi suplemen karena itu akan meningkatkan kemanjuran suplemen itu sendiri.

“Anda tidak perlu hanya mengandalkan suplemen untuk meningkatkan level NAD Plus Anda. Hal -hal seperti olahraga teratur, puasa intermiten Atau bahkan mengurangi kalori secara alami dapat meningkatkan NAD Plus dalam tubuh Anda, “kata Vasyukevich. Jangan membuat perubahan pada diet Anda tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Patel mendukung itu olahraga dan gaya hidup yang umumnya sehat sangat direkomendasikan sepanjang hidup Anda tetapi terutama seiring bertambahnya usia. “Olahraga teratur telah terbukti meningkatkan level NAD Plus dengan merangsang produksi prekursor NAD Plus,” katanya. “Selain itu, pilihan gaya hidup seperti kebersihan tidur yang memadai dan manajemen stres dapat secara positif mempengaruhi level NAD plus.”

Apa yang Anda makan juga dapat memengaruhi kadar NAD plus Anda, terutama jika Anda meraih makanan yang kaya vitamin B3 dan niasin, yang merupakan prekursor untuk NAD Plus (yang berarti tubuh mengubahnya menjadi NAD Plus). Makanan yang kaya vitamin B3 dan niasin meliputi:

• Daging sapi
• Brokoli
• Kubis
• Susu
• Ikan
• Buah
• Gila
• Kacang
• Biji
• Turki
• Biji -bijian utuh

Intinya

Seiring bertambahnya usia, koenzim NAD yang terjadi secara alami ditambah penurunan, yang menyebabkan kelelahan dan penuaan kulit. Namun, ini dapat dilawan dengan gaya hidup sehat dari olahraga teratur dan diet yang kaya vitamin B3 dan niasin. Mengangkat beban juga merupakan cara yang bagus untuk tetap sehat seiring bertambahnya usia Anda. Menambahkan suplemen NAD Plus ke dalam rutinitas harian Anda di bawah pengawasan seorang profesional medis juga dapat membantu meningkatkan level NAD Plus.

Penelitian tentang suplemen NAD plus terbatas, sehingga para profesional medis mendesak orang untuk mendekati mereka dengan hati -hati dan di bawah perawatan dokter mereka sendiri. Namun, suplemen ini dapat membantu mengatasi tanda -tanda penuaan dari penurunan level NAD Plus.