Mindfulness, total kualitas tidur, dan konsumsi alkohol dapat membantu menjelaskan mengapa orang yang begadang memiliki risiko depresi yang lebih besar, menurut sebuah studi baru yang menerbitkan 19 Maret 2025, dalam jurnal akses terbuka PLoS satu Oleh Simon Evans dari University of Surrey, Inggris, dan rekannya.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa burung hantu malam yang begadang, disebut “malam kronotip,” memiliki lebih banyak gejala depresi daripada orang yang naik awal, atau “chronotipe pagi.” Dalam studi baru, Evans dan kolega mengumpulkan data dari 546 mahasiswa menggunakan kuesioner online. Data termasuk informasi yang dilaporkan sendiri tentang pola tidur siswa, perhatian, kecenderungan ruminasi, penggunaan alkohol, dan tingkat depresi dan kecemasan.
Studi ini mengkonfirmasi bahwa orang -orang dengan kronotipe malam berisiko lebih tinggi untuk depresi dan bahwa hubungan tersebut dapat dijelaskan oleh perbedaan dalam perhatian, kualitas tidur, dan konsumsi alkohol. Rata -rata, kronotipe malam memiliki kualitas tidur yang lebih buruk, konsumsi alkohol yang lebih tinggi, dan bertindak dengan lebih sedikit perhatian daripada kronotipe pagi.
Studi ini terbatas dalam kemampuannya untuk membuktikan sebab-akibat karena desain cross-sectional yang mengandalkan data hanya pada satu titik waktu. Selain itu, temuan mungkin tidak berlaku untuk kelompok umur di luar mahasiswa yang termasuk dalam penelitian ini.
Dengan peringatan itu dalam pikiran, penulis menyimpulkan bahwa intervensi yang ditujukan untuk perhatian, penggunaan tidur dan alkohol mungkin memiliki potensi untuk mengurangi risiko depresi, di antara orang dewasa muda pada khususnya.
Penulis menambahkan: “Dengan banyak orang dewasa muda yang mengalami kesehatan mental yang buruk, temuan penelitian ini sangat penting, banyak orang dewasa muda cenderung begadang dan hasilnya menunjukkan bagaimana intervensi dapat diimplementasikan untuk mengurangi risiko depresi mereka.“
Sumber:
Referensi Jurnal:
Sevim, gy, et al. (2025) Mindfulness memediasi hubungan antara kronotipe dan gejala depresi pada orang dewasa muda. PLoS satu. doi.org/10.1371/journal.pone.0319915.
