Seorang wanita seperti Rhia Stawicki tumbuh subur dalam semua aspek kehidupan – inilah cara dia melakukannya
Rhia Stawicki adalah nama yang semakin populer. Dia secara konsisten menjadi salah satu wanita tercepat di Filipina dan terbukti menjadi inspirasi bahkan di luar olahraga. Dia memakai banyak topi juga. Tidak hanya dia seorang dokter gigi yang berlatih, dia juga seorang ibu yang bangga dari gadis kembar.
Terlepas dari jadwalnya yang sibuk, dia mampu berkembang dalam semua aspek kehidupannya. Seorang wanita seperti dia benar -benar mewujudkan slogan “kekuatan gadis” dan jelas seseorang yang kita semua dapat mengidolakan.
Kapan Anda memulai di triathlon dan bagaimana caranya?
Saya mulai berlatih untuk triathlon selama pandemi Covid-19 pada April 2021 ketika pusat kebugaran ditutup. Saya harus menemukan olahraga luar ruangan. Meskipun saya ragu -ragu karena saya tidak suka bersepeda (dan masih tidak), dan hanya tahu cara berenang untuk bertahan hidup. Oh, dan saya tidak bangun lebih awal! 8 pagi sudah lebih awal untuk saya. Tapi saya sudah melakukannya setiap hari dan belum bosan.
Menjadi seorang triathlete dan ibu dua anak, apa saja yang harus Anda kelola dan bekerja di sekitar?
Manajemen waktu dan memiliki rutinitas adalah suatu keharusan. Saya seorang ibu dari gadis kembar berusia tujuh tahun dan mereka membutuhkan banyak energi dan perhatian. Saya harus menyelesaikan latihan saya sebelum bekerja dan menyelesaikan dengan pasien (saya dokter gigi) pada jam 5 sore anak -anak saya ‘yaya pulang pada jam 5 sore jadi saya mendedikasikan sisa malam itu untuk anak -anak saya, menangani kebutuhan mereka dan mempertahankan disiplin. Saya lebih suka mengurus semuanya sendiri untuk memastikan anak -anak saya merasakan kehadiran saya. Alam Nila “Mommy adalah rumah.
Ada juga hari -hari ketika rutinitas tidak sempurna, anak -anak saya memiliki suasana hati mereka dan begitu juga saya. Tetapi pada akhirnya, bersama mereka meringankan semua stres dan membawa saya kelegaan dan kegembiraan. Totoo nakakawala ng pagod mga anak.
Manajemen waktu dan memiliki rutinitas adalah suatu keharusan. Saya seorang ibu dari gadis kembar berusia tujuh tahun dan mereka membutuhkan banyak energi dan perhatian. Saya harus menyelesaikan latihan saya sebelum bekerja dan menyelesaikan dengan pasien (saya dokter gigi) pada pukul 17:00
Bagaimana Anda menyeimbangkan pekerjaan dan pelatihan?
Jadwal harian saya dikemas dengan transisi. Di pagi hari, saya bersepeda atau berlari, lalu dengan cepat mandi di CNB sebelum menuju lurus untuk bekerja. Pada siang hari, antara melihat pasien atau selama istirahat makan siang, saya mencoba menyesuaikan latihan berenang. Meskipun bisa melelahkan, saya sangat menikmati apa yang saya lakukan dan menemukan kepuasan dalam menyeimbangkan pelatihan dan karier saya. Saya suka rasa pencapaian yang diberikannya kepada saya.
Apakah menjadi seorang wanita memiliki keuntungan dalam olahraga ketahanan?
(Tertawa) Ya! Saya pikir menjadi seorang wanita memang memiliki keuntungan. Matiisin di Mainitin Ang Ulo Namin Lahat. Jadi, saya pikir itu kombo yang bagus dalam olahraga ini. Pero bercanda, saya pribadi berpikir wanita adalah individu yang sangat kuat. Kita cenderung memiliki toleransi yang baik untuk rasa sakit dan ketidaknyamanankesabaran, keterampilan manajemen yang baik, dan kami sangat baik dalam beradaptasi dengan berbagai situasi. Saya pikir ini semua adalah kualitas yang baik dan itu dapat memberi kita keunggulan dalam olahraga ketahanan.
Jangan khawatir menjadi yang tercepat atau terkuat pada awalnya. Konsistensi dan kemajuan lebih penting daripada kesempurnaan
Bagaimana Anda mengelola siklus bulanan Anda saat pelatihan?
Saya punya PCOSjadi pelatihan saya dan bagaimana perasaan saya dapat bervariasi dari bulan ke bulan; Itu tergantung pada diet, gaya hidup, dan tingkat stres saya. Jika saya berlebihan dengan latihan, junk food, atau gula, saya sering mengalami periode yang tertunda atau dismenore yang parah. Ini dapat membuat pelatihan sulit karena saya merasa berat dan kembung, tetapi ada juga saat -saat ketika saya merasa lebih kuat selama menstruasi. Hormon tidak dapat diprediksi.
Adakah saran yang dapat Anda berikan kepada wanita di luar sana yang ingin memulai dengan olahraga?
Mulai saja! Tidak masalah di mana Anda berada – di mana Anda berada. Pilih sesuatu yang menggairahkan Anda dan ambil langkah kecil dan mudah dikelola. Jangan khawatir menjadi yang tercepat atau terkuat pada awalnya. Konsistensi dan kemajuan lebih penting daripada kesempurnaan. Penting juga untuk menemukan komunitas untuk dukungan, apakah itu online atau secara langsung atau bahkan lebih baik termasuk keluarga dan anak -anak Anda. Dan ingat, menjadi wanita dalam olahraga sangat kuat. Tubuh Anda kuat dan mampu, dan Anda dapat mencapai hal -hal luar biasa.
