LOUISVILLE, Ky.-Kentucky Medical Association mendorong Kentuckians untuk membuat pilihan gaya hidup sehat melalui inisiatif “Langkah Kecil, Dampak Besar” selama dua tahun.
“Sisi pencegahan kedokteran dan membantu orang mengoptimalkan kesehatan mereka dan mencoba mencegah penyakit dengan pilihan gaya hidup sangat penting bagi saya,” kata Evelyn Jones, presiden KMA.
Jones mengatakan rencana itu menekankan langkah -langkah: pemutaran, penggunaan tembakau, olahraga & nutrisi, kunjungan dokter dan stres.
“Misalnya, pemutaran kolorektal, orang -orang perlu memulainya pada usia 45,” kata Jones. “Untuk pemutaran kanker paru -paru, Anda mungkin memenuhi syarat berdasarkan riwayat penggunaan tembakau Anda pada usia yang lebih awal daripada yang lain.”
Jones mengatakan dia ingin orang Kentuckian mengetahui usia mereka harus mulai menyaring untuk usus besar, paru -paru, kanker payudara dan kulit dan penyakit lainnya. Penggunaan tembakau adalah komponen kunci lain dari inisiatif “Langkah Kecil, Dampak Besar” dalam membantu warga Kentuckian berhenti.
“Kami juga tahu bahwa menemukan hal lain yang harus dilakukan ketika Anda biasanya merokok rokok atau cerutu atau vape adalah melakukan sesuatu yang lain, mungkin berjalan kaki lima hingga 15 menit,” kata Jones.
Lesley Kellie, seorang dokter yang berpraktik dalam kedokteran gaya hidup, mengatakan orang harus selalu berpikir tentang mengganti kebiasaan kesehatan yang buruk dengan alternatif yang lebih sehat.
“Mungkin tidak ada rokok denganmu; punya sedotan atau semacamnya untuk ada di tempat (dari) rokok dan mengambil napas dalam -dalam,” kata Kellie.
Mengelola dan menghilangkan stres dapat memiliki dampak positif dalam banyak hal, kata Kellie.
“Stres yang tidak dicentang benar -benar dapat menyebabkan tidak hanya merasakan depresi, kecemasan, tetapi dapat mempengaruhi tekanan darah kita,” tambah Kellie. “Ini dapat menyebabkan penyakit jantung dan banyak penyakit lainnya di kemudian hari.”
Perubahan diet dan bahkan menambahkan olahraga minimal dapat menyebabkan peningkatan kesehatan yang drastis, karena langkah -langkah kecil dapat membuat Kentucky menjadi keadaan yang lebih sehat, tambah Jones.
