Beranda Berita Perjalanan Penurunan Berat Badan Penurunan Berat Rahang Badshah: Perubahan Gaya Hidup Mudah...

Perjalanan Penurunan Berat Badan Penurunan Berat Rahang Badshah: Perubahan Gaya Hidup Mudah Yang Mengubahnya

Penulis
Raudhatul Alya
-
17
0

Perjalanan Penurunan Berat Badan Badshah yang Mengejutkan: Perubahan Gaya Hidup Mudah Yang Mengubahnya (Kredit Gambar: Instagram)

Rapper populer Badshah telah meninggalkan penggemar yang terdiam dengan transformasi penurunan berat badannya yang menakjubkan. Dikenal karena fisiknya yang lebih penuh, rapper sekarang terlihat lebih ramping dan lebih bugar dari sebelumnya. Sebuah video terbaru yang diposting di halaman merek pakaiannya menunjukkan kepadanya dalam avatar yang benar -benar baru, memicu gelombang reaksi dari netizen. Sementara beberapa penggemar memuji dedikasinya, yang lain terkejut dengan perubahan drastis.

Tapi bagaimana Badshah mencapai transformasi ini? Rapper itu sendiri telah mengungkapkan bahwa itu bukan hanya tentang terlihat baik – itu tentang kesehatannya.

Bagaimana Badshah mengubah dirinya sendiri?

Dalam interaksi media, Badshah membuka tentang perjalanan kebugarannya, berbagi bahwa masalah kesehatan mendorongnya untuk membuat perubahan. Sebagai pemain, ia menghabiskan waktu berjam -jam di atas panggung, kadang -kadang hingga 120 menit, dan memperhatikan bahwa ia terlalu cepat keluar dari napas.

“Setelah kuncian, saya menyadari bahwa saya tidak memiliki cukup stamina. Saya akan mulai terengah -engah hanya dalam 15 menit setelah tampil,” dia berbagi.

Alasan utama lainnya adalah sleep apnea, suatu kondisi di mana bernafas berulang kali berhenti dan mulai saat tidur. Badshah mengakui bahwa kondisinya semakin buruk, membuatnya semakin mendesak baginya untuk menurunkan berat badan.

Badshah berbagi bahwa di masa lalu, dia akan mencoba diet ekstrem, bahkan kelaparan, tetapi itu hanya membuatnya bertambah berat dalam jangka panjang. Kali ini, ia fokus pada kontrol porsi alih -alih benar -benar membatasi dirinya.

“Saya dulu menekan mengidam, tetapi sekarang saya makan apa yang saya inginkan di porsi yang terkontrol. Saya tidak lagi makan berlebihan atau menyesali pilihan makanan saya,” ungkapnya.

Dia juga menyebutkan bahwa dia mengembangkan kecintaan pada salad dan membuat pilihan makanan yang lebih sehat untuk mendukung perjalanan penurunan berat badannya.

Perubahan gaya hidup untuk menurunkan berat badan seperti badshahif Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan seperti badshah, berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda adopsi yang dapat membantu Anda kehilangan kilo ekstra itu:

1. Kontrol porsi, bukan diet ekstrem

    Alih -alih memotong semua makanan favorit Anda, cobalah makan porsi yang lebih kecil.
  • Hindari pesta makan dan berlatih makan dengan penuh perhatian – bayangkan perhatian saat Anda merasa kenyang.

    • 2. Latihan rutin untuk stamina dan kekuatan

      Perjalanan penurunan berat badan Badshah termasuk latihan reguler.
  • Bertujuan untuk campuran kardio (seperti berjalan, berlari, atau menari) dan latihan kekuatan untuk membangun daya tahan dan membakar lemak.

    • 3. Perbaiki jadwal tidur Anda

      Tidur yang buruk dapat meningkatkan hormon kelaparan, membuat penurunan berat badan lebih sulit.
  • Tetapkan waktu tidur yang konsisten dan bertujuan untuk tidur berkualitas 7-8 jam setiap malam.

    • 4. Tambahkan lebih banyak serat dan protein ke dalam diet Anda

      Makanan yang kaya serat (sayuran, biji -bijian, kacang -kacangan) membuat Anda lebih lama.
  • Makanan kaya protein (daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, yogurt Yunani) membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme.

    • 5. Tetap terhidrasi dan potong minuman manis

      Minum banyak air membantu dalam pencernaan dan menjaga hasrat tetap terkendali.
  • Ganti soda manis dan jus kemasan dengan teh herbal atau air lemon.

    • 6. Kelola Tingkat Stres

      Stres tinggi dapat menyebabkan makan emosional dan kenaikan berat badan.
  • Kegiatan seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan mendukung penurunan berat badan.

    • Penurunan berat badan Badshah adalah inspirasi bagi banyak orang, membuktikan bahwa konsistensi dan perubahan kecil dapat menyebabkan hasil besar. Alih -alih diet kecelakaan, ia fokus pada kontrol porsi, pilihan makanan sehat, dan latihan reguler, membuat transformasi berkelanjutan.



    Sumber

    ARTIKEL TERKAITDARI PENULIS