Dunia Kesehatan tidak asing dengan tren baru, dan Anda mungkin sudah mengambil beberapa esensial Anda vitamin dan mineral dalam bentuk bergetah. Jika ya, ada juga peluang bagus yang telah Anda dengar tentang tren pelarut lumut laut. Ini adalah salah satu yang berkumpul, dengan selebriti seperti Bella Hadid dilaporkan minum gel lumut laut setiap pagi. Tapi apa sebenarnya adalah Gummies lumut laut, dan haruskah Anda mengambilnya sebagai bagian dari rutinitas pagi Anda?
Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah bahwa laut lumut adalah jenis rumput laut yang tumbuh di lepas pantai daratan Eropa, Inggris dan Amerika Utara. Lumut laut dapat mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan lemak tak jenuh ganda, yang merupakan hal -hal yang dibutuhkan tubuh kita. Tetapi sebelum Anda bergegas untuk membeli gummies laut Anda sendiri, mari kita lihat manfaat dan risiko yang terkait dengannya.
Apa gummies lumut laut?
Bagaimana pelarut lumut laut dibuat dapat bervariasi di antara resep, tetapi mereka umumnya memiliki banyak kesamaan, dimulai dengan bahan utama mereka: ya, itu lumut laut. Adalah umum untuk melihat permen karet ini dibuat dengan pemanis, tambahan penyedap, konsentrat jus buah, gliserol, pektin dan rumput laut olahan. Namun, versi sederhana dengan bahan yang lebih minimalis juga dapat ditemukan. Mereka yang suka berpetualang di dapur bahkan dapat membeli gel lumut laut untuk membuat permen karet di rumah.
Ketika gummies lumut laut dibuat, lumut pertama kali diproses menjadi gel, kemudian dipanaskan dan dicampur dengan jus dan zat pengikat seperti agar agar atau gliserol. Pada tahap ini, pemanis, menambahkan vitamin dan bahan -bahan lainnya dibawa ke dalam campuran. Setelah dimasukkan secara menyeluruh, isinya dituangkan ke dalam cetakan bergetah dan didinginkan. Gel awal dibuat dengan merendam lumut laut dalam air bersih hingga dua hari sebelum dicampur dan kemudian mendinginkannya sampai mengental menjadi zat gel.
Bagaimana cara kerja gumi lumut laut?
Tubuh manusia menggunakan 102 mineral dan nutrisi yang berbeda untuk mempertahankan dirinya. Gummies lumut laut mengandung 92 dari 102 ini, menurut merek seperti Wixar Naturals, Natural Dr. T. Dan Svnna. Konsentrasi yang tinggi dari kebutuhan nutrisi tubuh adalah bagian besar dari mengapa rumput laut dianggap sebagai makanan super. Ketersediaan hayati pelarut lumut laut dan manfaat kesehatan mereka masih sedang diteliti, tetapi mereka mengandung banyak komponen yang tersedia secara hayati. Bioavailabilitas makanan adalah betapa mudahnya bagi tubuh Anda untuk memecah makanan dan mengambil nutrisi penting darinya. Semakin banyak sesuatu yang tersedia secara hayati, semakin mudah bagi tubuh Anda untuk mencerna dan menyerapnya.
Ada beberapa potensi positif efek kesehatan secara keseluruhanTetapi ada juga beberapa risiko yang harus diperhatikan. Untuk yang positif, penelitian dapat menunjukkan bahwa pelarut lumut laut dapat membantu mengurangi radang sendi, diabetes, kesulitan autoimun dan penyakit mata dan kardiovaskular. Salah satu risiko paling signifikan yang harus diperhatikan adalah kadar yodium yang tinggi di rumput laut. Jika Anda menggunakan gumi lumut laut, melacak dosis yang disarankan dan tidak melebihi asupan yodium yang disarankan harian Anda sangat penting. Mereka yang memiliki gangguan tiroid, mereka yang menyusui dan mereka yang hamil harus sangat berhati -hati.
Manfaat potensial lumut laut
Gummies lumut laut memiliki sejumlah besar manfaat kesehatan potensial. Daftar berikut mencoba untuk menangkap sebanyak mungkin manfaat ini, tetapi mungkin masih ada lebih terbuka melalui penelitian yang sedang berlangsung. Penting juga untuk dicatat bahwa sementara lumut laut Irlandia diketahui mengandung semua nutrisi yang bermanfaat ini, tidak ada cukup penelitian yang tersedia untuk mengatakan bahwa suplemen dan bentuk bergetah lumut laut Irlandia (yang diproses) memiliki sifat nutrisi dan antimikroba yang sama dengan lumut laut Irlandia sendiri.
Kaya vitamin, mineral dan antioksidan
Jenis rumput laut yang digunakan dalam gummies lumut laut mengandung 92 dari 102 mineral dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia. Makanan ini juga berat antioksidan, memberikan beberapa manfaat kesehatan umum untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan mata, fungsi otak dan banyak lagi.
Properti penambah kekebalan potensial
Lumut laut berisi banyak aspek yang secara tidak langsung dapat membantu sistem kekebalan tubuh. Antioksidan, seperti yang disebutkan di atas, adalah bagian dari ini. Alga ini juga mengandung prebiotik dan berat serat, yang dapat bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan ususdengan demikian mempromosikan sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat. Lumut laut juga memiliki beberapa mineral dan nutrisi yang dapat membantu fungsionalitas sistem kekebalan tubuh.
Dukungan untuk pencernaan
Gummies lumut laut dapat membantu pencernaan karena konsentrasi serat dan prebiotik yang tinggi, yang dapat bekerja untuk meningkatkan kesehatan dan fungsionalitas usus.
Kontribusi untuk Perawatan Kulit dan Kesehatan Rambut
Lumut laut berisi banyak komponen yang dapat membantu kesehatan dan keindahan kulit, rambut, dan kuku. Banyak dari komponen ini bekerja sama untuk membantu tubuh Produksi kolagenyang memainkan peran penting dalam kesehatan dan penampilan kulit, rambut, dan kuku kita. Di luar vitamin dan mineral, makanan super ini juga mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu kesehatan kulit, kekuatan rambut, dan daya tahan kuku.
Dapat menurunkan risiko kanker Anda
Beberapa Penelitian telah ditunjukkan Manfaat positif dari memanfaatkan ekstrak lumut laut untuk memerangi sel kanker pada tikus. Studi-studi ini mengejar kemungkinan menggunakan rumput laut untuk membuat agen anti-kanker. Penelitian lebih lanjut mungkin diperlukan, tetapi para ilmuwan telah menemukan janji dalam kemungkinan menggunakan agen anti-kanker dari rumput laut untuk membantu dalam pengobatan usus besar dan kanker payudara.
Risiko Gummies Lumut Laut
Meskipun ada banyak manfaat kesehatan potensial yang perlu dipertimbangkan, ada juga beberapa risiko dan potensi efek samping yang harus diperhatikan.
Interaksi potensial dengan obat
Jika Anda sedang dalam pengobatan, selalu bijaksana untuk berbicara dengan dokter resep Anda sebelum menambahkan suplemen kesehatan lainnya, resep atau obat -obatan ke rutinitas kesehatan Anda. Lumut laut diketahui mengganggu beberapa obat regulasi tiroid. Jika Anda minum obat untuk tiroid Anda, bicaralah dengan dokter Anda sebelum mempertimbangkan gummies lumut laut.
Reaksi alergi pada beberapa individu
Manusia dapat memiliki dan mengembangkan alergi makanan untuk hampir semua makanan. Sebelum mencoba jenis makanan baru, merupakan ide bagus untuk menguji tanggapan Anda terhadapnya. Jika Anda tidak yakin tentang alergi makanan Anda, bicaralah dengan spesialis alergi terlebih dahulu.
Risiko konsumsi berlebih
Karena lumut laut mengandung kadar yodium dan logam berat yang tinggi, konsumsi makanan super ini dapat menyebabkan risiko kesehatan. Jika menggunakan gumi lumut laut, pastikan untuk tidak melebihi dosis harian yang disarankan dan waspadai berapa banyak yodium dan logam berat yang Anda konsumsi dari sumber lain.
Masalah kontaminasi dalam produk berkualitas rendah
Suatu produk hanya sebagus bahan sumbernya dan produksinya. Produk berkualitas lebih rendah dapat berisiko pencampuran kontaminan dengan bahan-bahan pada berbagai tahap produksi. Perhatikan juga bahwa karena lumut laut tidak diatur oleh FDA dalam bentuk mentah atau suplemen, tidak mungkin untuk mengetahui kualitas dari apa yang Anda beli.
Kurangnya informasi
Tidak ada banyak informasi tentang lumut laut di luar sana. Juga, sebagian besar studi tentang lumut laut telah dilakukan pada hewan, bukan pada manusia. Diperlukan lebih banyak penelitian.
Efek samping gummies lumut potensial
Sementara gumi lumut laut adalah makanan super dan memiliki banyak manfaat kesehatan potensial, mereka juga dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan dalam beberapa situasi:
- Toksisitas yodium: Kadar yodium yang tinggi dalam rumput laut dapat menyebabkan penumpukan beracun di dalam tubuh jika Anda mengonsumsi pelepasan lumut laut secara berlebihan.
- Toksisitas logam berat: Tingkat tinggi logam berat di rumput laut dapat menyebabkan penumpukan beracun di dalam tubuh jika Anda mengonsumsi pelepasan lumut laut yang berlebihan.
- Kesulitan pencernaan: Beberapa orang memiliki reaksi usus yang kuat yang dapat menyebabkan diare, mual, sakit perut dan muntah.
- Peradangan yang Baik: Karena rumput laut berat CarrageenanSuplemen ini dapat mengakibatkan peradangan usus dan kembung pada beberapa orang.
Untuk siapa gummies lumut laut terbaik?
Individu yang ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan
Karena makanan super ini penuh dengan manfaat nutrisi dan potensi efek kesehatan, mungkin bermanfaat bagi mereka yang mencari kesehatan umum dan peningkatan kesejahteraan. Ingat, bagaimanapun, bahwa selalu yang terbaik untuk berbicara dengan seorang profesional medis sebelum mencoba mengobati penyakit apa pun dan bahwa suplemen kesehatan bukan pengganti untuk perawatan medis atau keahlian.
Mereka yang ingin meningkatkan asupan nutrisi mereka secara alami
Gummies lumut laut memberikan nilai gizi yang hebat bahkan tanpa manfaat kesehatan potensial lainnya. Suplemen ini mungkin merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang tertarik untuk meningkatkan asupan nutrisi mereka melalui sumber -sumber alami.
Vegan dan vegetarian yang mencari suplemen nabati
Gummies lumut laut terutama terbuat dari bahan-bahan ramah vegan dan dapat memberikan sumber vitamin dan nutrisi yang baik untuk vegan dan vegetarian yang mencari suplemen nabati.
Siapa yang harus menghindari gumi lumut laut?
Orang yang menggunakan obat spesifik yang dapat berinteraksi dengan lumut laut
Sebelum menambahkan suplemen ke rutinitas Anda, selalu konsultasikan dengan prescrip Anda jika Anda sedang dalam pengobatan. Gummies lumut laut diketahui berinteraksi secara negatif dengan beberapa obat tiroid, tetapi reaksi buruk seperti itu mungkin tidak terbatas hanya pada obat -obatan ini.
Wanita hamil atau menyusui (kecuali disetujui oleh penyedia layanan kesehatan)
Secara umum, sangat disarankan agar wanita yang sedang hamil atau menyusui harus menghindari mengonsumsi gummies lumut laut karena mereka Isi yodium. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membersihkan Anda dalam keadaan seperti itu, tetapi Anda harus selalu berbicara dengan mereka terlebih dahulu untuk menghindari membahayakan kesehatan Anda atau kesehatan anak Anda yang belum lahir.
